תרגול בשיטת פאולה / נדב חבצלת

שיטת פאולה, מתאימה לתרגול בכל גיל, ונמצאה כיעילה למניעת בעיות שליטה בתחתית האגן, בעיות גב, תיקוני יציבה ועוד .
בכדי להשתתף בתרגול ישנה חובה ליצור קשר עם המדריך לפני ההשתתפות בשיעור וכן למלא שאלון בריאות.
אנא שלחו הודעה עם שמכם וכתובת במייל או לנייד למדריך נדב חבצלת 0524486513.
עלות השיעור: 10 ש”ח ישירות למדריך
הזמנים של שיטת פאולה הם:
יום ראשון  08:30
יום שלישי 18:00
יום שישי 10:30
לפני ההשתתפות בשעור, אנא תכינו את לעצמכם:
1. מקום לתרגול בשכיבה –  אפשר לפרוס  שמיכה על הרצפה, או לתרגל על מיטה “קשה” .
2. כסא יציב, ללא משענות יד.
3. שימו לב שתוכלו לשמוע את ההוראות, זה יותר חשוב מלראות את השעור.
4. כדאי לתרגל בחדר סגור לבד. כדי שלא נוסט ע”י הפרעות, ולא נהיה במבוכה.
5. מוזיקה – מוזמנים לשים לעצמכם מוזיקה ברקע. המוזיקה מעודדת תנועה ונותנת לשכל לנוח.
6. בעיקר, כמו תמיד,  תשמרו על עצמכם – לעבוד ברגישות ובעדינות.

השיעור הקרוב

11 אוג 2020

שעה

18:00 - 19:00