הרצאות ושיעורים מוקלטים

התעמלות, גוף ונפש

התעמלות עם אפרת גלעד אמיר

היי אני אפרת! מאז ומעולם חיה ונושמת ספורט! בעלת תואר שני בחינוך גופני ובגרנטולוגיה, מתמחה בספורט בגיל המבוגר.

מזמינה אתכם לצפות בדף היוטיוב החדש שלי! בתקופה מאתגרת זו להזמין את סבתא/ סבא /אימא/אבא לאימון מהנה, מחזק, משפר יציבות והכול בחינם!

לפרטים נוספים, מוזמנים לפנות אליי. אפרת – 052-5311481. מוזמנים לשתף!

צ’י קונג בישיבה עם דליה פרילדנד

תרגילי צ’י קונג לצפייה חופשית ביוטיוב, בהדגמת תלמידתי המתמידה, דליה פרידלנד, בת 85 בעת הצילומים, ושתזכה להמשך חיי בריאות ושמחה.

הסבר על שיטת פאולה מפי נדב חבצלת

שיטת השרירים הטבעתיים